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Training zur BurnOut- und Depressions-Vorsorge
Aktualisiert (29. Oktober 2011)
Dies ist der Fortbildungskurs für alle, denen ihr Alltag zu grau erscheint, oder die Sorge haben, dass ihnen die Farbigkeit und Vielfalt des Lebens verloren gehen könnte. Machen Sie energisch Schluss mit einer bedrückenden Grundstimmung, einer traurigen Verstimmtheit und eine eher negativ / pessimistischen Sicht der Dinge. Hier erfahren Sie, wie Sie kraftvoll und hochwirksam gegen einen drohenden BurnOut und eine Depression anwirken können.
(Achtung! Dieser Kurs beinhaltet keine Therapie und ersetzt keine ärztliche / therapeutische Behandlung! Der Kurs dient ausschließlich der Wissensvermittlung und dem Erfahrungsaustausch unter den Teilnehmern.)
Schule des Genießens
Aktualisiert (29. Oktober 2011)
Können Sie sich erinnern, was Sie heute zum Frühstück gegessen hatten? Gut! — Aber wie genau hat das geschmeckt? War das Brot knusprig, hat der Kaffee geduftet, hörten Sie dabei durchs offene Fenster die Vögel…?
Allzuoft sind wir uns der zahlreichen Wahrnehmungen und der entstehenden Gefühle gar nicht mehr bewusst, weil wir in Gedanken ständig mit etwas Anderem beschäftigt sind. Wir sind im Kopf, statt bei dem, was wir gerade tun und erleben. Dadurch wird unser Leben eintöniger, weniger farbig und bringt uns weniger Freude und Genuss. Im Extrem kann uns diese starke Abtrennung von unseren Empfindungen und Gefühlen krank machen.
Mit Achtsamkeit leichter durch's Leben
Aktualisiert (29. Oktober 2011)
Hier geht es nicht nur Übungen für eine innere Grundhaltung, mit der Sie leichter duch's Leben gehen können, sondern auch um Stressbewältigung! Sie erlernen hier eine Möglichkeit, wie Sie sich selbständig und ohne Hilfsmittel jederzeit und an jedem Ort in einen meditativen Entspannungszustand bringen können und darin so lange verweilen können, wie Sie wollen.
Die Übung kann Ihnen nutzen:
- zur Entspannung und zur Erhöhung der Widerstandskraft gegen Stress
- zur Verbesserung der Fähigkeit des Ein- und Durchschlafens
- zur Verbesserung des Umgangs mit Beschwerden und chronischen Schmerzen
- zur Stärkung des körperlichen Wohlbefindens und der geistigen Kräfte
- zur Verbesserung des Konzentrationsvermögens