Aktualisiert (01. Juli 2011)

Jeffrey E. Young (Autor), Janet S. Klosko (Autor)

Broschiert: 415 Seiten; Verlag: Junfermann; Auflage: 2 (2006); ISBN-13: 978-3873876194; 32,90 EUR
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Eine der neuesten Entwicklungen in der Verhaltenstherapie ist die sogenannte Schema-Therapie. Sie wurde entwickelt, weil immer mehr Menschen betroffen sind von ungünstigen Einflüssen während ihrer Kindheit oder Jugendzeit. Die dabei entstandenen Störungen ließen sich mit den bisherigen Therapieverfahren oft nur schlecht bearbeiten.
Ein Schema beschreibt eine „Lebensfalle”, also ein immer wieder kehrendes schädliches Verhaltensmuster, das sich wie ein Roter Faden durch das Leben zieht. Betroffene fragen oft: „Warum muss mir das immer wieder passieren? — Ich hätte es gerne dieses Mal anders gemacht, aber ich hatte doch gar keine andere Wahl!”
»Sein Leben neu erfinden« ist ein umfangreiches Selbsthilfebuch. Es gibt leicht verständliche  Informationen über die Grundlagen Schematherapie zur Selbsthilfe im Sinne einer Psycho-Edukation und es kann  Betroffene bei einer Schema-Therapie begleiten.

Verlags-Beschreibung: Unbefriedigende Beziehungen, ein unbegründeter Mangel an Selbstachtung, das Gefühl, ein unerfülltes Leben zu führen - alle diese Probleme kann man lösen, indem man die Botschaften verändert, die man verinnerlicht hat. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie den Teufelskreis selbstschädigender Verhaltensmuster, im vorliegenden Buch "Lebensfallen" genannt, durchbrechen können. Die renommierten Psychotherapeuten Jeffrey E. Young und Janet S. Klosko nutzen die neuesten Erkenntnisse der kognitiven Therapie, um Ihnen beim Erkennen und Verändern negativer Denkmuster zu helfen.

Meine Meinung: Das Buch ist sowohl für Laien und Betroffene zur Selbsthilfe geeignet aber auch ein guter fachlicher Einstieg für Therapeuten, die sich für Schematherapie interessieren. Die Schematherapie ist ein noch sehr junges Verfahren, das sich aufgrund seiner hohen Wirksamkeit und Effizienz in rasanter Weiter-Entwicklung befindet. Daher präsentiert dieses in 2006 erschienene Buch nicht mehr den aktuellen Stand. Dass es in 2010 in 3. Auflage erschienen ist, zeigt aber dass es auch heute noch genügend attraktive Inhalte bietet und sehr hilfreich ist.
Ein günstigeres Buch, das auf dem neuesten Stand ist, jedoch die Einzelheiten der Schematherapie weniger umfangreich wieder gibt und gezielt zur Selbsthilfe und zur Begleitung einer Therapie geschrieben wurde, heißt „Raus aus den Lebensfallen!”

Wie hilft dieses Buch bei der Selbsthilfe? Es erklärt gut verständlich die Ursachen und Wirkungsmechanismen für schädigende Lebensmuster, die „Lebensfallen” und zeigt, wie diese berabeitet und aufgelöst werden können. Abhängig davon, wie stark die Schema eingeprägt sind, reicht das Buch nicht aus und es ist eine Therapie erforderlich. In diesem Fall hat aber das Lesen des Buches dem Betroffenen sehr beim Verständnmis der eigenen Problematik geholfen und sehr gute Voraussetzungen geschaffen für eine effiziente und zügig verlaufende Therapie.

Obwohl ich als Psychologischer Berater keine Therapie anbieten darf, lasse ich mich in meiner Beratungsarbeit sehr stark von den Gedanken der Schematherapie leiten. Sobald ich die Zulassung als Heilpraktiker für Psychotherapie erhalte, werde ich mit Schematherapie arbeiten, weil die Grundlagen und Methoden dieses Therapieverfahren mit meiner eigenen persönlichen Erfahrung aus Krankheit und deren Bewältigung übereinstimmt.